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年龄大点又如何,提升自律性,依旧美成小姐姐

时间:2020-06-04 03:09  来源:葫芦岛计生委员会 复制分享 我要评论

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原标题:年龄大点又如何,提升自律性,依旧美成小姐姐

小密语录:现在许多的女孩子都有健身的意识,但是一想到健身要做那么多高强度的动作,还要驾驭各种健身器材,也只能遗憾的跟健身说拜拜了,其实这都是自己的固有观念,认为健身只有去健身房才可以,小密想告诉大家,在家练习瑜伽,帮助你跨出健身第一步,还会带给你意外的惊喜。

现如今,零零后逐渐崭露头角,九零后的开始进入而立之年了,大家的年龄在逐渐增长,可是年龄大点又如何,年龄大的就不能追求年轻化的东西了吗?当然不是这样,年龄只是一个数字,过得怎么样才是关键,提升自律性,加强对身体的健身与锻炼,不仅自己身体年轻化了,身材越来越好了,而且心态也会越来越棒。

look1激发身体活力

现代人的工作压力都比较大,没日没夜的为了生活奔走忙碌,早已忘了当初那个爱笑又打满鸡血的自己,当身体疲劳的时候,不如练上几组瑜伽,帮你赶走日常的琐碎,只忠于自己的内心与身体,使全身得以放松,恢复身体活力。

盘坐在瑜伽垫上,上半身挺直,双手自然放在双腿膝盖上,感受身体呼吸,坚持几分钟。

山式站立在瑜伽垫上,身体在一条直线上,抬头挺胸头抬正,双手自然垂下。

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双腿伸直站立在瑜伽垫上,上半身带动头部向前延伸,腰背挺直使与腿部垂直,双手分别搭在双腿上。

look2提升自律特性

对于女孩子来说,想要更加完美的身材,自律是非常重要的,缺乏了这一重要的品质,可能刚练好的成果只是昙花一现。多多练习一下的瑜伽动作,会帮助你养成一个经常健身的习惯,还会使你摒弃生活中不好的习惯,促进自律。

双腿并拢膝盖弯曲站立在瑜伽垫上,上半身稍稍向前倾斜,腰背挺直,双臂向上抬起且伸直。

左腿伸直站立,右腿膝盖弯曲朝下,小腿向上折叠,右脚贴住左腿大腿内侧,上半身挺直,双手手掌合并放于胸前。

弓步拉伸,右腿膝盖弯曲向前,脚掌着地,左腿向后伸直,脚尖点地,上半身向前延伸,双手分别放于右腿两侧,手掌着地,手臂伸直。

look3练就良好体态

找工作不仅看中一个人的实力与能力,良好的体态与外貌条件也是自己脱颖而出的重要条件。不知道怎么矫正不良体态,练下面的瑜伽动作就对了,待你掌握了正确的动作规范且坚持练习后,良好的身材曲线与比例就会自动养成的。

右腿膝盖弯曲向前,脚掌着地,左腿向后膝盖弯曲,脚尖点地,上半身挺直,双手向上越过头顶,手掌合并手臂伸直。

双腿分别向左右两边打开,右腿伸直,左腿膝盖弯曲向左,上半身挺直,头朝左侧偏转,双臂分别向左右两边打开,手臂伸直。

青春易逝,每个人的青春时光就那么几年,错过了就是错过了,当中如果有许多未完成的事情也不要懊悔,从现在开始也可以追求,只要你够自律够坚定,美好的事物就会为你而来。坚持练习上面的瑜伽动作,相信你会更加年轻化,美成小姐姐不是问题。返回搜狐,查看更多

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