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女人到中年饮食很关键,推荐三种食物,补充“雌激素”美白不显老

时间:2020-07-04 07:25  来源:葫芦岛计生委员会 复制分享 我要评论

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原标题:女人到中年饮食很关键,推荐三种食物,补充“雌激素”美白不显老

随着年龄增长和女性生育的原因,很多女性在30岁后身体就开始发福,而皮肤质量也开始变差,变成很多人口中的“黄脸婆”。而到40岁以后,由于更年期的到来,身体情况会变得更加明显。很多中年女性寻求各种抗衰老、美容护肤的办法。那么中年女性的营养食谱有哪些呢?

1.韭菜具保暖、健胃的功效,其所含的粗纤维可促进肠蠕动,能帮助人体消化。韭菜不但可预防习惯性便秘和肠癌,还可将消化道中的某些杂物包裹起来,随大便排出体外,所以在民间还被称为“洗肠草”。另外韭菜所含的硫化合物有一定杀菌消炎的作用,可抑制绿脓杆菌、痢疾、伤寒、大肠杆菌和金黄色葡萄菌。

2.菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁,能有效地酸解脂肪,可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁,不仅能淡化面部色斑,使皮肤润泽、透明,还能有效去除角质,促进肌肤新陈代谢,使皮肤呈现健康状态。如果消化不好的人吃菠萝还有消食的作用,并且还可以止腹泻。

3.玫瑰花茶。玫瑰中含有女性身体所需的花青素,花青素对女性延缓衰老有着非常大的帮助,对于月经不调、经少贫血和内分泌失调,玫瑰花茶有着解气化瘀的功效,常喝可以调理我们女人的身体,尝起来虽然有点微苦,但闻起来清香十足,也有改善口臭的功效。

更年期的女性朋友温馨的提示,在这个阶段自己要学会照顾自己,同时要观察自己的身体状况,一旦出现什么异常,应该提起重视,到医院进行检查避免有些小病变成大病。同时要保持平和的心态,避免情绪大起大落,这样可以让我们更安全的度过更年期。

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