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吃水果能减肥?实不相瞒,4种水果热量或比米饭高,越吃越胖!

时间:2020-07-04 06:11  来源:葫芦岛计生委员会 复制分享 我要评论

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原标题:吃水果能减肥?实不相瞒,4种水果热量或比米饭高,越吃越胖!

夏天是减肥的最佳季节,那么减肥期间最好的食物应该是什么?许多人想到含有多种维生素和膳食纤维的水果,这些水果有助于减肥。但是,并非所有的水果都含有低热量,有些水果的热量比肉类高,因此多吃水果只会对减肥不利。

1.香蕉

这确实是一个好水果。节制饮食有很多好处,就怕吃的比较多。香蕉是具有高卡路里含量的热带水果。大多数人不知道香蕉是高热量食品,而且它们通常会吃得更多。如果需要减肥,建议少吃香蕉,不要增加体内脂肪。

2.榴莲

我们知道它的味道有些特殊,不喜欢闻的人可能会掩藏鼻子,喜欢它的人会非常喜欢它。榴莲的营养价值很高,被称为“水果之王”。同时,榴莲的热量也很高,与大米相比,要高得多,可以想象榴莲的热量有多少。

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3.枣

有很多人喜欢吃大枣,但是大枣的含糖量也比较高。如果您处于减肥阶段,则食用过多的枣不利于减肥。枣虽然可以在一定程度上起到保健作用,但过量摄入可能会导致进补过多,但效果不好。希望您能正确对待。

4.芒果

芒果的味道浓密细腻,并有其独特的香气,但是如果您经常吃芒果,则会使您不知不觉地体重增加,因为芒果热量很高,因此其中含有大量的脂肪和糖分,一天吃两个芒果的话,那么变胖的速度并不是在开玩笑。

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