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秋天易患病 老人应注意以下几点

时间:2020-10-21 09:08  来源:葫芦岛计生委员会 复制分享 我要评论

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原标题:秋天易患病 老人应注意以下几点

【秋天易患病老人应注意以下几点】1、清晨如厕时,改蹲式为坐式,大便时间不能太长,适当控制时间。2、清晨起床后,用白开水250毫升加食盐0.5克左右,溶化后饮用,其目的是降低血粘度,保证血液流动通畅。睡前饮适量白开水,以保证夜间体内的消耗。3、多食水果、蔬菜,以利润肠通便,水果有苹果、香蕉、梨等;蔬菜有韭菜、山芋、芋头、药芹等。4、晚饭前用蜂蜜15克(约一食匙)对水50毫升饮用,因为蜂蜜不仅有润肠通便功效,常服还可调节人体生理机能,使老人身体健康,延年益寿。5、每日吸氧3-5或10-20分钟,可使机体含氧量高,使组织细胞活力增强,从而延年益寿。(via北京市红十字会急诊抢救中心)

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