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节气 | 今日小雪!宜做这些……

时间:2020-11-26 08:39  来源:葫芦岛计生委员会 复制分享 我要评论

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原标题:节气 | 今日小雪!宜做这些……

今天(11月22日)

我们迎来

冬天的第二个节气——小雪

小雪节气

何为“小雪”?

小雪和雨水、谷雨等节气一样,

都是直接反映降水的节气。

古籍《群芳谱》中写道:

“小雪气寒而将雪矣,地寒未甚而雪未大也。”

《月令七十二候集解》记载:

“十月中,雨下而为寒气所薄,故凝而为雪。

小者未盛之辞。”

意思是:

小雪之后,天气变得寒冷,降雨转为降雪,

但降雪量还不大,故为小雪。

展开全文

小雪恰逢初雪

“小雪”也是寒潮和强冷空气活动

频数较高的节气

果然

昨天

天津就迎来

今冬首场降雪天气过程

(详情)

俗话说:“霜前冷,雪后寒”

雨雪天气过后

天津将再迎来一波

大风降温天气

今天最低温度将来到零下!

事实上

从11月19日开始

天津市区平均气温连续5天低于10℃

已经达到了

气候学上的入冬标准

(详情)

专家提醒

“小雪”表示降雪的起始时间和程度

进入“小雪”节气后

气温将逐步降到0℃以下

大家要注意防寒保暖

谨防感冒

未来几天具体天气预报

今天

白天到夜间:晴间多云

西

北风4-5级阵风6级转微风,4到-1℃

下周

11月23日 星期一

白天:晴间多云

夜间:晴转多云

微风,7到2℃

11月24日 星期二

白天到夜间:多云转晴

微风,10到1℃

11月25日 星期三

白天到夜间:晴转多云

微风,12到1℃

11月26日 星期四

白天到夜间:多云转阴

微风,11到4℃

11月27日 星期五

白天到夜间:阴转晴

北风转东风4-5级,8到2℃

小雪雪满天,来年必丰年

农谚道:小雪雪满天,来年必丰年”

可见农民伯伯对小雪的期待。

为什么小雪节气下雪,对农事有利呢?

一是小雪落雪,来年雨水均匀,无大旱涝;

二是下雪可冻死一些病菌和害虫,

来年减轻病虫害的发生;

三是积雪有保暖作用,利于土壤的有机物分解,

增强土壤肥力。

因此俗话说“瑞雪兆丰年”,

是有一定科学道理的。

古诗词里的小雪

小雪往后,

便是一年中最寒冷却又最浪漫的时节。

即使天气寒冷,

浪漫的古人也不忘与文字缠绵,

给我们留下了无数值得细细品味的词句。

《次韵和王道损风雨戏寄》

【宋】梅尧臣

小雪才过大雪前,萧萧风雨纸窗穿。

而今共唱新词饮,切莫相邀薄暮天。

小雪刚过,大雪未至,屋外天寒地冻,萧瑟的风雨好似要穿透纸窗一般。就让我们相邀此时,纵情吟诗饮酒,不要再等到日落西山的时候了!

《小雪》

【唐】戴叔伦

花雪随风不厌看,更多还肯失林峦。

愁人正在书窗下,一片飞来一片寒。

雪花随风飘舞,美丽却又孤独无依,我如同雪花一般漂泊寂寞,看着窗外一片苍茫,不禁一阵哀伤,往事浮现在心头。昔年与心上人折柳而别,今日空余漫天飞雪,却不知何日才能再见。执笔慰相思,却不知为何,越写越愁......

《咏廿四气诗:小雪十月中》

【唐】元稹

莫怪虹无影,如今小雪时。

阴阳依上下,寒暑喜分离。

满月光天汉,长风响树枝。

横琴对渌醑,犹自敛愁眉。

已是小雪时节,彩虹消失得无影无踪,天气开始寒冷。月光清冷洒满天际,北风呼啸吹响树枝。如此天气使人情绪低落,抚琴饮酒都不能减轻一丝一毫的愁绪。

《和萧郎中小雪日作》

【唐】徐铉

征西府里日西斜,独试新炉自煮茶。

篱菊尽来低覆水,塞鸿飞去远连霞。

寂寥小雪闲中过,斑驳轻霜鬓上加。

算得流年无奈处,莫将诗句祝苍华。

夕阳西下,独自煮茶。园中菊花已残,天边归鸿已远,徒留晚霞自顾自红艳。小雪这天就这样寂寞地过去了,鬓边徒增几缕白发。岁月无奈流去,催人苍老,写诗向上天祈祷也只是聊以自慰罢了。

《小雪日观残菊有感》

【宋】方回

欲雪寻梅树,余霜殢菊枝。

每嫌开较晚,不道谢还迟。

早惯饥寒困,频禁盗贼危。

少陵情味在,时讽浣花诗。

天色将雪,菊花的枝桠上还有残霜。人生也恰逢寒冬,饥寒交困,盗贼频扰。如此境况,颇有些杜甫的情味!

小雪三候

天地闭塞

进入了寒冷的冬天

一侯虹藏不见

小雪之日“虹藏不见”。阴阳交才有虹,此时阴盛阳伏,雨水都凝成阴雪了,虹当然不见。

二侯天气上升地气下降

小雪后五日“天气上升地气下降”,天地各正其位,不交不通。

三侯闭塞而成冬

再五日“闭塞而成冬”,冬为藏,冬为终,天地闭塞而转入严寒的冬天。

小雪习俗

加工腊肉香肠

民间有“冬腊风腌,蓄以御冬”的习俗,“小雪”后气温急剧下降,天气变得干燥,是加工腊肉香肠的好时候,把多余的肉类用传统方法储备起来,等到春节时正好享受美食。

做腌菜

南京有谚语:“小雪腌菜,大雪腌肉。”“小雪”之后,家家户户开始腌制、风干各种蔬菜,以备过冬食用。

吃糍粑

在南方某些地方,还有农历十月吃糍粑的习俗,古时,糍粑是南方地区传统的节日祭品,最早是农民用来祭牛神的供品,有俗语“十月朝,糍粑禄禄烧”,就是指的祭祀事件。

晒鱼干

每年“小雪”时,台湾中南部海边的渔民们会开始晒鱼干、储存乾粮,乌鱼群会在小雪前后来到台湾海峡,另外还有旗鱼、沙鱼等。台湾俗谚:十月豆,肥到不见头,是指在嘉义县布袋一带,到了农历十月可以捕到“豆仔鱼”。

吃刨汤

“小雪”前后,土家族群众又开始了一年一度的“杀年猪,迎新年”民俗活动,给寒冷的冬天增添了热烈的气氛,吃“刨汤”,是土家族的风俗习惯,在“杀年猪,迎新年”民俗活动中,用热气尚存的上等新鲜猪肉,精心烹饪而成的美食称为“刨汤”。

“小雪”养生

顺时养生 身心保暖

一般每年的“小雪”节气里,北方冷空气势力逐渐增强,气温也迅速下降到0℃以下,如果有降水就会出现雪花,此时天气寒冷,是一年中最易受寒生病的日子,一定要顺应时节,做好保暖养生。

赖床养阳气

早睡晚起,以养阳气。晚上在10点前上床,同时用热水泡泡脚,并按摩足底涌泉穴,以利阳气潜藏,阴精积蓄,早上宜6:40以后再起床。

阳光防抑郁

“小雪”节气里,天气阴冷晦暗光照较少,此时容易引发或加重抑郁症,所以应调节自己的心态,保持乐观。在阳光下充足的日子里,多出门晒太阳。

保暖防感冒

小雪已是初冬季节,天气较为寒冷,起居要做好御寒保暖,防止感冒的发生。

平日可做干浴按摩,两手掌相互摩擦至热,先在面部按摩,再用手指自前头顶至后头部,侧头部做梳头动,使头皮发热,然后用手掌搓两脚心,最后搓到前胸、腹背部,做干洗澡,搓热为止。此方法适用于预防流感。

少辛清内火

这个节气里,室内暖气都开始供暖,外面寒冷,人们穿得严实,体内的热气散发不出去,就容易生“内火”,也就是人们常说的容易上火。虽然寒冷的日子里,人们喜欢吃热乎乎的食物,但是,过于麻辣的食物最好不要吃,这会更助长体内的“内火”。

坚持泡脚抗寒

“小雪”节气要增强体质、提高机体免疫力和抗寒能力。首先,要保证充足的睡眠。每晚用热水泡脚(患有不适合泡热水的足部疾病者除外),用热水泡脚能刺激足底穴位,提高机体抗寒能力。

戴帽护阳气

“头为诸阳之会”,头部是所有阳气汇聚的地方,最不能受寒,外出要戴帽子、围围巾,注意保护阳气。

雪后防紫外线

降雪不断,雪后也应防晒,雪天的紫外线看似不强,但是光线会通过雪地的反射对皮肤造成伤害,一定要做好雪后防晒工作。

室内常保湿

冬季室内干燥,可用加湿器保湿,但一定注意加湿器要定期清洗,防止滋生细菌。

“小雪”最佳食物榜

01

黑 米

黑米的颜色之所以与其他米不同,主要是因为它的外部皮层中含有抗衰老的花青素类色素。米的颜色越深,表皮色素抗衰老的效果则越强。此外,这种色素中还富含黄酮类活性物质,相当于白米的5倍之多,对预防动脉硬化大有裨益。长期食用黑米,不仅可以促进睡眠,还可治疗头昏、目眩、贫血、白发、眼疾和腰腿酸软等症。

02

羊 肉

冬季以养“阴”及“藏”为主。肾主藏精、肝主藏血,这个时节,调养肝肾很重要,所以宜吃像羊肉等温补食品。冬季常吃羊肉,不仅可以增加人体热量,抵御寒冷,还能增加消化酶,保护胃壁,修复胃粘膜,帮助脾胃消化,起到抗衰老的作用。

03

红 枣

红枣味甘性温、归脾胃经,有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。红枣富含钙和铁,是补铁补血佳品。研究发现,人体血液中缺铁会怕冷,因此冬季防寒可多吃红枣,增加铁的摄入,从而提高身体耐寒能力。冬季养生吃红枣,不但可以补气养血,还能起到抗寒的功效。

04

香 蕉

香蕉是冬季食用的最佳水果,当人体脑内5-羟色胺含量减少时,会出现失眠、烦躁、悲观、厌世等一系列抑郁症状。香蕉中含有这种物质,适当增加香蕉的摄入会促使人的心情变得安宁、快活。因此,在小雪时节大家可以适当的吃一些香蕉来缓解心情。但脾胃虚寒的人不宜吃。

05

栗 子

栗子有“千果之王”的美称,还是益肾宜气的“补药”,老少咸宜。栗子所含的不饱和脂肪酸和各种维生素,对心脑血管都十分有益。熬汤、炒食都可以达到补益效果。

06

黑芝麻

进入小雪节气,人体皮肤易干燥,而芝麻有滋润皮肤的特点。中医对芝麻的药用有较高的认识,称它是一味强壮剂,有补血、润肠、生津、通乳、养发等功效,适用于身体虚弱、头发早白、贫血萎黄、津液不足、大便燥结、头晕耳鸣等症状。

07

山 楂

山楂是冬日的应季食材,能开胃、消食、活血。山楂最突出的益处是能防治心血管疾病,对降低血压和胆固醇、软化血管及镇静有一定作用。山楂生吃或做汤、茶都可以。

08

枸 杞

冬季养生多以益气助阳、滋阴补肾为主,枸杞就是冬季进补的好选择。枸杞含有人体必需的各种营养成分,对肝肾阴亏、腰膝酸痛、视力衰弱和糖尿病都有一定食疗效果。早晚嚼食枸杞,营养成分的吸收更充分,一般健康成人每天吃20克左右最佳。

09

红 薯

红薯富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁、铜、硒、钙等微量元素,是很好的应季杂粮。推荐吃蒸红薯、跟大米一起熬粥,都有健脾养胃的功效。

时令养生食谱

黑芝麻红枣粥

制作原料:

粳米150克、黑芝麻粉20克、枣(干)25克、白砂糖30克。

制作方法:

1、锅中加入约1500毫升冷水,放入粳米和红枣,先用旺火烧沸,然后改用小火熬煮,待米粥烂熟;

2、调入黑芝麻粉及白糖,再稍煮片刻,即可盛起食用。

养生功效:益肝补肾、养血润燥、能提高人体免疫功能。

2、枸杞肉丝

制作原料:

枸杞20克、瘦猪肉100克、青笋20克、油、盐、砂糖、味精、绍酒、麻油、干淀粉、酱油适量。

制作方法:

1、瘦肉、青笋洗净切丝,拌入少量淀粉;

2、将肉丝、笋丝同时下锅翻炒,烹入绍酒,加入砂糖、酱油、食盐、味精搅匀,放入枸杞子翻炒致熟,淋上麻油即可。

养生功效:滋阴补血,滋肝补肾。

3、鱼肉火锅

制作原料:

鱼肉400克、冻豆腐3块、白菜适量、冬菇5个、鸡汤5碗、当归30克切薄片、 盐适量。

制作方法:

1、先将白菜斜切成片,香菇泡软洗净切丝,鱼肉切成薄片,冻豆腐切成小块,再将鸡汤放入火锅内,并将切好的当归片全部放入火锅内;

2、用大火煮开后,再用文火煮20分钟,使当归的药效成分煮出来;

3、加适量盐、味精等调味,然后再将鱼片、豆腐、白菜、香菇等下锅,煮开即可食用。

养生功效:活血御寒,温暖身体,改善容颜。

4、黑豆羊肉炖当归

制作原料:

羊肉(瘦)1000克、黑豆100克、当归10克、桂圆10克。

制作方法:

1、先将黑豆用2杯清水煮软,同时另一个锅煮已切薄片的羊肉,煮时要除去泡沫及肥油;

2、将黑豆及羊肉倒入炖盅内,加入当归,同时加入切碎的桂圆肉,隔水炖上3小时即可。

养生功效:温补肾阳,还可以降低胆固醇。

5、桂圆牛肉汤

制作原料:

牛肉200克、豌豆苗20克、黄芪10克、桂圆肉20克、盐3克、白酒2克。

制作方法:

1、牛肉切片,加水1500克同煮,候滚,撤去泡沫及油;

2、加入黄芪及龙眼肉(桂圆),煮至水余下约600克为止,下酒,盐调味,再加入豆苗,滚熟即成。

养生功效:补心安神,益智增力。

6、百合鲫鱼汤

制作原料:

鲫鱼约1000克、百合200克、精盐、生油各适量。

制作方法:

1、百合在清水中浸泡半小时;

2、鲫鱼经油炸后,加开水、盐煮烂,汤滤清;

3、将鱼、百合、鱼汤放入沙锅中,再辅以精盐、生油各适量,旺火烧开,撇净浮沫,改用小火煮熟;

4、最后撒上胡椒粉,调好味即成。

养生功效:滋补清降,提高免疫力。

小雪恰逢周末,跟孩子做点儿啥

小雪节气,

不论此刻你家的窗外是飘着雪花,

还是满眼鲜花,

都可以和孩子一起做一个温馨的手工,

来亲手制造“小雪”吧!

剪雪花

步骤↓↓↓

正方形纸,角对折,两次

按图示画好线,剪开

展开,翻出剪开的边

用胶棒一层层粘起来

同样方法,做6个,粘起来,完美!

小雪杯

材料清单:

彩纸、塑料杯、纸巾、剪刀、胶水

分解步骤:

美美的小雪杯完成啦~

快和孩子做一个吧!

户外锻炼

俗话常说冬天动一动,少受一场冻;冬天懒一懒,多喝药一碗。冬天虽冷,但飘零的雪花却为大自然增添了独特韵味。

在为孩子做好保暖的前提下和他们一起到户外散散步、跑跑跳跳、打打球、一起在雪地里开怀地“撒点野”,在增强孩子抵抗力的同时,锻炼孩子不畏严寒的坚强意志,更能够留下一份美好的亲子回忆。

“冬雪雪冬小大寒”

小雪过了,就是冬至

冬至过了,就奔岁末

今日小雪

惟愿你在寒冬时

有一处小屋休憩

有三杯两盏淡酒暖心

有一二知己闲聊

综合 | 天津气象 三联节气 一天一句古诗词 幼儿家庭教育平台 天津广播

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